Villámedzés anyukáknak - 3 havi - Horváth Lilla

Jelenlegi állapot

Nem jelentkeztél

Ár

Zárt

Kezdj hozzá

Ez a tanfolyam jelenleg zárva van

Tanfolyam tartalom

0. Villámedzés Anyukáknak – Hogyan végezd helyesen a gyakorlatokat

1. Villámedzés anyukáknak – teljes testes rövid edzés 24 perc

2. Villámedzés anyukáknak – törzs erősítés talajon 33 perc

3. Villámedzés anyukáknak, teljes testes edzés kardióval, comb-fenék fókusszal 40 perc

4. Villámedzés anyukáknak, comb-fenék és hasizom erősítés Pankával, 31 perc

5. Villámedzés anyukáknak, Törzs erősítés őrségi tájakon, 31 perc

6. Villámedzés anyukáknak 20 perc kardio

7. Villámedzés anyukáknak teljes testes óra – 30 perc

8. Villámedzés anyukáknak kardio és törzs erősítés – 25 perc

9. Villámedzés anyukáknak, HIIT kardio és törzs erősítés – 25 perc

10. Villámedzés anyukáknak, comb-fenék fókuszos HIIT kardio és törzs erősítés – 28 perc

11. Villámedzés anyukáknak HIIT kardio – 34 perc

12. Villámedzés anyukáknak, teljes testes HIIT kardio – 32 perc

13. Villámedzés anyukáknak, törzs erősítés a talajon, 25 perc

14. Villámedzés anyukáknak – törzs erősítő óra Pankával, 29 perc

15. Villámedzés anyukáknak – Nehéz kardio – 35 perc

16. Villámedzés anyukáknak – 31 perc – hát- és hasizom erősítés

17. Villámedzés anyukáknak – fenék erősítő edzés Pankával, 30 perc

18. Villámedzés Anyukáknak – HIIT zsírégetés és popsi kerekítés Zsuzskával, 35 perc

19. Villámedzés Anyukáknak – 35 perc popsi kerekítés

20. Villámedzés Anyukáknak – Zsírégető edzés 23 percben

21. Villámedzés Anyukáknak – Fenék kerekítés, hasizom erősítés 35 percben gumiszalaggal

22. Villámedzés Anyukáknak – 35 perc zsírégető kardio

23. Villámedzés Anyukáknak – 45 perc Magas és Közepes intenzitású kardió, teljes test

24. Villámedzés Anyukáknak – Erősítő óra, fenék kerekítéssel és hasizom gyakorlatokkal 34 perc

25. Villámedzés Anyukáknak – Erősítő óra teljes testes, 45 perces

26. Villámedzés Anyukáknak – közepes intenzitású zsírégető óra 42 perc

27. Villámedzés Anyukáknak – Erősítés hasizom és farizom fókusszal 40 percben

28. Villámedzés Anyukáknak – 30 perc súlyzós erősítés (3-6 kg súlyzóval)

29. Villámedzés Anyukáknak – 35 perc szuperpörgős HIIT edzés

30. Villámedzés Anyukáknak – Teljes testes edzés 45 percben

31. Villámedzés – Teljes testes, közepes intenzitású zsírégető 45 perc

32. Villámedzés Anyukáknak – Erősítés fenék-comb-has fókusszal 45 percben. 3-6 kg súlyzó, gumiszalag

33. Villámedzés Anyukáknak – Teljes testes szálkásító HIIT edzés 50 perc

34. Villámedzés – 45 perc közepes intenzitású zsírégető

35. Villámedzés – Erősítő edzés comb-popsi-has, súlyzóval és gumiszalaggal 45 percben

36. Villámedzés – Teljes testes erősítő óra 50 perc

37. Villámedzés – HIIT zsírégető edzés 43 perc

38. Villámedzés – Teljes testes erősítés comb-váll fókusszal 60 percben (kézisúlyzóval gumiszalaggal)

39. Villámedzés – Kőkemény kardio com-popsi-váll fókusszal és erősítés a talajon 60 percben

40. Villámedzés – Felsőtest erősítés kézisúlysóval 60 perc

41. Edzés Anyukáknak – Erősítő edzés láb-has-tricepsz fókusszal 60 percben

42. Edzés Anyukáknak – Kánikulai erősítés 35 percben

43. Edzés Anyukáknak – HIIT Tabata zsírégetés 49 perc

44. Villámedzés – 55 perc zsírégetés

45. Villámedzés – 30 perc Fenék kerekítés súlyzóval 1

46. Villámedzés Kerek fenék 2 HIIT 40 perc – zenével

47. Villámedzés 60 perc HIIT

48. Villámedzés – 40 perc comb-fenék-has erősítés

49. Villámedzés – Erősítés comb-fenék-has fókusszal

50. Villámedzés – Futás utáni 30 perces kardio

51. Villámedzés – Teljes testes erősítés 45 perc

52. Villámedzés -Zsírégető 50 perc

53. Villámedzés – Kánikulai erősítés teljes testes 46 perc

54. Villámedzés – HIIT 45 perc

55. Villámedzés – Kőkemény HIIT kardió 40 perc

56. Villámedzés – Kánikulai erősítés kézisúlyzóval

57. Villámedzés – Comb-fenék erősítés nagy súlyzóval

58. Villámedzés – Kánikulai közepes kardió

59. Villámedzés – Súlyzós erősítés 51 perc

60. Villámedzés – könnyű erősítés 43 perc

61. Villámedzés közepes intenzitású kézisúlyzós kardió 55 perc

62. Villámedzés erősítés súlyzóval 55 perc

63. Villámedzés kézisúlyzós kardió 45 perc

64. Villámedzés HIIT zsírégető 35 perc

65. Villámedzés has erősítés 25 perc

66. Villámedzés – teljes test mini banddel 55 perc

67. Edzés HIIT és törzs erősítés 60 perc

FEL