Szia!
Miért velem eddz ha babát vársz?
Kismamatorna oktató és női fitnesz edző. Szeretnélek Téged is mozgásra ösztönözni ha épp babát vársz! Most 10% exkluzív kedvezményt biztosítok neked! Kuponkód: kedvezmeny10
Mert nálam találod a legváltozatosabb kismamatornákat, biztonságos mégis hatékony gyakorlatokkal! Több, mint 30 darab 60 perces videóval várlak!
Edzések
- 20-25 perces kardio blokkal indítunk, ami segíti a babád oxigén ellátását.
- Erősítjük a mély hasizmokat és a gát környékét.
- Javítjuk a testtartás sok hátizom erősítő gyakorlattal.
- Vénatornával dolgozunk a lábdagadás ellen.
- Csípőtornával lazítjuk a csípőízületet a könnyebb szülés érdekében.
Kismamáknak
- Mindenképp érdemes sportolni, ha orvosod megengedi, sokat teszel így mindkettőtök egészségéért!
- A vajúdás okozta fizikai terhelést jobban bírod ha edzésben maradsz.
- A tornában végzett ringató mozgások által könnyebben tudsz kapcsolódni kisbabádhoz.
- Könnyebben és gyorsabban regenerálódsz szülés után.
- Támogató Facebook csoportban segítek érdekes témákban.
Mit kapsz?
Kismamatorna csomagjaimban több, mint 30 darab 60 perces videót találsz.
Sportértékű tornák biztonságos gyakorlatokkal.
Az edzések címénél megtalálod nehézségi fokát.
Minden nehezebb gyakorlatnál adok könnyített alternatívát.
Az edzések pihenő idejében más témában segítek Neked.
Az összes videót saját fiókodban tudod megnyitni a csomagod időtartamáig.
Rólam mondtátok
Kismamatorna
Miért jó a kismamatorna?
Tekintsd meg ezt a rövid videót, melyben elmondom a torna pozitív hatásait, előnyeit.
- 3 perc
Kismamatorna
Hogyan használd a videókat?
Egy kis segítség a videók felhasználásával kapcsolatban. Nézd meg te is! 🙂
- 2 perc
Kismamatorna
Bepillantás a kismamatornába
This will be a challenging full-body workout using Mini Bars by Body Bar. They made 2lb bars for the video and will make 2 lb bars customer order for consumers. I will recommend 2lbs for beginners and 4lbs for those who are intermediate to advanced. Body Bar will give a discount through the end of the year.
- 3 perc
Anyukáknak
Mit kell tudni a szülés utáni regeneráló tornáról?
Reformer on the Mat workout. No Reformer is needed for this workout as you are taken through the advanced level reformer exercises – on the mat! Get ready for a challenging core workout.
- 4 perc
Anyukáknak
Hogyan használd a csomagot?
Reformer on the Mat workout. No Reformer is needed for this workout as you are taken through the advanced level reformer exercises – on the mat! Get ready for a challenging core workout.
- 2 perc
Anyukáknak
Bepillantás a tornába
Reformer on the Mat workout. No Reformer is needed for this workout as you are taken through the advanced level reformer exercises – on the mat! Get ready for a challenging core workout.
- 2 perc
Villámedzés anyukáknak
Mi az a villámedzés?
Reformer on the Mat workout. No Reformer is needed for this workout as you are taken through the advanced level reformer exercises – on the mat! Get ready for a challenging core workout.
- 2 perc
Villámedzés anyukáknak
Hogyan használd a villámedzéseket?
Ultimate core workout. This intermediate level workout will challenge your core “to the max”, with an added focus on flow and complex cues.
- 2 perc
Villámedzés anyukáknak
Bepillantás az edzésbe
Ultimate core workout. This intermediate level workout will challenge your core “to the max”, with an added focus on flow and complex cues.
- 3 perc
Alakformálás
Bepillantás az edzésbe
This class uses the classical Pilates mat exercises for a fun, challenging, and effective workout. You’ll sculpt a strong, long, and lean body. This class is great for all levels, with modifications for beginners or any injuries, and an intense and fast pace for those with more experience.
- 2 perc