Edzés Anyukáknak, szívvel-lélekkel

Az egészség az első,
vigyázzunk rá és őrizzük meg.

Villámedzések Anyukáknak

  • Rövid, tömör edzések kifejezetten anyukáknak!
  • Olyan gyakorlatokkal, amik védik hasizmaidat és gerincedet.
  • Segít visszanyerni régi alakodat!
  • Zsírégető és erősítő órák.
  • Havi előfizetéssel, ami bármikor lemondható.
  • Havonta megújuló edzésekkel.

Edzés típusok

Az alábbi tartalmakkal állok rendelkezésetekre.

Bemutatkozás

Testnevelő tanár és geográfus végzettséggel van szerencsém azzal foglalkozni, amit mindennél jobban szeretek: Sportra motiválni a nőket, édesanyákat! Tapasztaltam, hogy friss anyukaként nehéz lavírozni az idővel a babára, magunkra, alvásra, a háztartásra … és még a testmozgásra is jusson, ez emberfelettinek tűnhet! Segítek Neked, hogy az edzés beleférjen az idődbe és elég hatékony is legyen, akár kismama vagy, akár anyuka.

Lilla_bemutatkozas_kep

A női test edzése,
az egészséget megőrizve.

Szaktudás

A folyamatos tanulás és a rengeteg tapasztalat, ami segít megalkotni a különféle edzésprogramokat.

Időhatékonyság

Mivel az időből van mindenkinek a legkevesebb, az óráim rövidek és tömörek, mégis hatékonyak.

Feltöltődés

A kismamáktól a szenior korosztályig mindenkinek adni szeretnék az óráimmal. Energiát és egy csöpp boldogságot!

Lilla_kezdolap_pic1
cropped-Horvath_Lilla_logo_colored.png

Privát Facebook-csoport

Csatlakozz a privát Facebook-csoportomhoz és legyél Te is a közösségünk tagja. A csoportban mindenki a segítségedre lesz, tippeket és hasznos információkat tudhatsz meg.

Lilla_kezdolap_pic1
cropped-Horvath_Lilla_logo_colored.png

Privát Facebook-csoport

Csatlakozz a privát Facebook-csoportomhoz és legyél Te is a közösségünk tagja. A csoportban mindenki a segítségedre lesz, tippeket és hasznos információkat tudhatsz meg.

cropped-Horvath_Lilla_logo_colored.png

Mindenki számára van egy megfelelő óra, gyere és találd meg a sajátodat!

Rólam mondtátok

Judit Velladics
Judit Velladics
2023-03-31
Várandósság alatt végig online tornáztam Lillával és most a szülés utáni tornákat is csinálom. Lilla pontosan megmutatja a gyakorlatokat, elmondja mire figyeljünk a végzésüknél. A tornák 20-30-40 percesek, változó intenzitásúak, így mindig azt választom, ép amennyi időm és energiám van a gyerek mellett. Mindenkinek ajánlom, segít kicsit kiszakadni a hétköznapokból, feltölt energiával, emellett Lilla széleskörű szakmai tapasztalatának köszönhetően a témával kapcsolatban szinte mindenben tud tanácsot adni. Nekem nagyon sokat segítettek a tornák, illetve Lilla tanácsai.
Bojána Ancsin
Bojána Ancsin
2023-03-29
Lilla órái szuperek, vele edzettem a terhesség alatt és utána is. Nagyon figyelmes és lelkiismeretes. Baba mellett pedig szuperek a 30-40 perces edzések.
Veronika Baranyai
Veronika Baranyai
2023-03-13
Nagyon jók a videós gyakorlatsorok, fokozatosan nehezedik, pici izomláz mindig van, de ez gondolom normális. Nagyon tetszik, hogy a videók hossza max. 30-40 perc, gyerek(kek) mellett kb. ennyi fér bele. Nagyon jó, hogy könnyített és nehezített verziót is felajánlasz a gyakorlatok végzésénél, így mindenki számára kivitelezhető és élvezhető. A tornák után mindig feltöltődöm energiával, és ami a lényeg, hogy mozgás, mozdulatok közben ÉRZEM a törzsemet, az izmokat, és hogy megtartanak, stabilizálnak. Ez nagyon nagyon jó érzés, ami motivál is egyben. Ezen kívül észre veszem magamon azt is, hogy rossz tartás esetén mindig hátraigazítom a vállaimat, ez a tudatos önkontroll is folyamatosan meg van. Szóval köszönöm a jókedvű, szakmailag precíz tornákat, folytatom tovább.
Virágh Boglárka
Virágh Boglárka
2022-09-28
Lilla kismamatornái nagyon sokat segítettek abban, hogy ne dagadjon annyira a lábam😊
Júlia Böőr
Júlia Böőr
2022-09-27
Lilla tornài sokat segítettek nekem , csak őt ajánlom minden kismamának! 🥰Szuper edző!
Viktória Takács
Viktória Takács
2022-09-27
Szuper órák, egyszerű elérhetőség! Kezdőknek és sportolóknak egyaránt ajánlom, mindenkinek jut bőven feladat. Az edzések követhetők, a nehezebb gyakorlatoknak mindig van egyszerűsített változata. Közben pedig hasznos tanácsokat lehet begyűjteni, amitől a várandósság utolsó hónapjai és a szülés utáni időszak könnyebben átvészelhetők. 🙂
Claudia Makos
Claudia Makos
2022-09-27
Nagyon lelkes és kedves edző a Lilla. Mindegyik órán jól éreztem magamat, mindenkire nagyon oda figyel és személyre szabta a gyakorlatokat. 🙂
Réka T
Réka T
2022-09-26
Szülés utáni tornákon vettem részt. Lilla nagyon jó hangulatú és jól felépített edzéseket tart, rugalmas és segítőkész. Mindig egy jo izomláz emlékeztet az előző napi edzéseire. 🙂
Hajnalka Németh
Hajnalka Németh
2022-09-26
Lillát csak ajánlani tudom minden kismamának,aki szeretne egy jót mozogni a várandóssága alatt! Szuper edző, nagyon kedves, és abszolút figyel az emberre! Nekem dagadt a lábam terhesség alatt, szerencsére mindig csináltunk vénatornát,ami segített enyhíteni azt!
Dóra Natália Turi-Dudás
Dóra Natália Turi-Dudás
2022-09-26
Csak jókat tudok írni róla 😊 Lilla szülés utáni tornái szuperek, nagyon figyelmes, szuper edző! 🙂 A tornák változatosak, külön feladatokkal a frissen szült anyukáknak és a régebbieknek. Személyes órákon rendszeresen ellenőrzi az anyukák szétnyílt hasizmának az állapotát, ami szerintem nagyon fontos, így ennek tudatában tud foglalkozni mindenki magával, illetve Lilla is nagyon odafigyel erre a gyakorlatoknál. Ezen kívül rendszeresen babysitter is egyben..🤪 kisfiam az órák végére rendszeresen figyeli az ő kezéből ahogy anya tornázik 😍😄 mindenkinek ajánlom aki kismamaként vagy szülés után szeretne mozogni! Jó kezekben lesztek! 😉

Baba- és gyerekbarát edzéseim kifejezetten anyukáknak

Pinnyédi Fit Parkban (eső esetén az El Paso tánc- és fitness teremben)
Minden hétfő

Fit Camp Zsírégető edzés anyukáknak
18:00-19:00
Minden kedd

Kismama- és anyuka dinamikus edzés
9:30-10:30
Minden szerda

Anyuka Edzés
18:00 - 19:00
Minden csütörtök

Kismama- és anyuka erősítő edzés
9:30-10:30
Edzes_a_szabadban

Baba- és gyerekbarát edzéseim kifejezetten anyukáknak

Pinnyédi Fit Parkban (eső esetén az El Paso tánc- és fitness teremben)
Minden hétfőn

Fit Camp Zsírégető edzés anyukáknak
18:00-19:00

Minden kedden
Kismama- és anyuka dinamikus edzés
9:30-10:30

Minden szerdán
Fit Camp Erősítő edzés anyukáknak
18:00-19:00

Minden csütörtökön
Kismama- és anyuka erősítő edzés
9:30-10:30
Edzes_a_szabadban

Edzés

Válaszd ki a számodra leginkább megfelelő mozgásformát.